{"id":14374,"date":"2021-04-07T19:50:07","date_gmt":"2021-04-08T00:50:07","guid":{"rendered":"http:\/\/cedofi.com\/?p=14374"},"modified":"2024-05-10T10:11:24","modified_gmt":"2024-05-10T15:11:24","slug":"alimentos-contraindicados-si-padeces-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cedofi.com\/sitio\/alimentos-contraindicados-si-padeces-fibromialgia\/","title":{"rendered":"Alimentos contraindicados si padeces fibromialgia"},"content":{"rendered":"

El tratamiento de la fibromialgia es muy nuevo y se desconoce todav\u00eda mucho sobre la enfermedad, y aunque muchas personas no ven la relaci\u00f3n entre los alimentos que consumen y el padecimiento de esta enfermedad, lo cierto es que una buena alimentaci\u00f3n ayuda a reducir ostensiblemente el padecimiento de dolor.<\/p>\n

Como lo hemos tratado en anteriores art\u00edculos, las personas con fibromialgia han tenido que luchar a la par de los especialistas, porque por mucho tiempo se crey\u00f3 que los dolores descritos no eran reales y no se encontraba ninguna explicaci\u00f3n a la sintomatolog\u00eda que mostraban.<\/p>\n

Solo hasta 1993, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, OMS, reconoci\u00f3 la fibromialgia como una enfermedad, por esta raz\u00f3n el tratamiento es relativamente nuevo y debe abarcar fisioterapia, psicoterapia, el propio tratamiento m\u00e9dico, y por supuesto, el estado nutricional debe ser tenido en cuenta.<\/p>\n

Esto es debido a la gran variedad de s\u00edntomas que sufren estos pacientes y la ausencia de un f\u00e1rmaco que pueda mejorar todos ellos.<\/p>\n

Relaci\u00f3n Nutrici\u00f3n \u2013 Fibromialgia<\/h3>\n

A la par que se ha ido avanzando en algunos tratamientos, tambi\u00e9n lo hacen los estudios sobre la nutrici\u00f3n en la fibromialgia, y se ha logrado aclarar aspectos importantes acerca de la dieta, el sobrepeso, las intolerancias alimentarias, y los d\u00e9ficits nutricionales en dichos pacientes.<\/p>\n

Debido a que el dolor es pr\u00e1cticamente incapacitante, el sobrepeso y la obesidad hacen su aparici\u00f3n, pues el sedentarismo al que se ven obligados los pacientes, aumenta el riesgo de subir de peso.<\/p>\n

Est\u00e1 comprobado que la aparici\u00f3n de la obesidad se asocia a un aumento de los s\u00edntomas y al empeoramiento de la calidad de vida, los pacientes con sobrepeso tienen m\u00e1s dolor, m\u00e1s fatiga, peor calidad de sue\u00f1o y mayores alteraciones de \u00e1nimo.<\/p>\n

Alimentos para evitar<\/h3>\n

Los alimentos que contienen excito-toxinas (potenciadores de sabor presentes en muchos alimentos procesados y productos light o sin az\u00facar) pueden empeorar los s\u00edntomas al<\/p>\n

actuar como excitadores de los neurotransmisores y toxicidad neuronal si se consumen en exceso. Entre estas excito-toxinas m\u00e1s utilizadas en la industria alimentaria encontramos el glutamato monos\u00f3dico y el aspartamo.<\/p>\n

Aspartamo (NutraSweet) es el edulcorante m\u00e1s utilizado en los refrescos light, tambi\u00e9n est\u00e1 presente en yogures, helados y otros productos, a pesar de que la FDA autoriza esta sustancia, muchas personas ven agravados sus s\u00edntomas cuando consumen estos alimentos.<\/p>\n

Las colas y otras bebidas carbonatadas cl\u00e1sicas contienen un elevado nivel en az\u00facar, acidifican nuestro organismo, favorecen la descalcificaci\u00f3n de los huesos y la obesidad. Una lata de la gaseosa m\u00e1s conocida contiene 39g de az\u00facar.<\/p>\n

Se ha comprobado que tras retirar durante m\u00e1s de 6 meses los alimentos que contienen gluten, algunos pacientes refieren una mejor\u00eda significativa de los s\u00edntomas intestinales, el cansancio y el dolor osteomuscular.<\/p>\n

Alimentos l\u00e1cteos y sus derivados, una investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que la mayor\u00eda de los pacientes reaccionaban negativamente a ciertas sustancias, incluyendo los productos que tengan como base la leche de vaca.<\/p>\n

Alimentos salados, harinas refinadas y procesadas y levaduras, muchos pacientes experimentan mejor\u00eda en una dieta sin estas harinas, evite los alimentos que contengan soja, el pan blanco, la pasta tradicional, la boller\u00eda industrial, la pizza, evite los fritos, aperitivos salaos y todos los alimentos con abundante grasa y sal.<\/p>\n

Evita<\/h3>\n

El Caf\u00e9 y t\u00e9 (con te\u00edna) y todo lo que contenga cafe\u00edna, chocolate, alimentos ricos en grasas l\u00e1cteas, az\u00facar y alimentos ricos en fructuosa, harinas refinadas y levaduras, alimentos fritos y grasas trans, aditivos y conservantes, la llamada comida chatarra o comida r\u00e1pida, uso excesivo de la sal, carnes rojas en gran cantidad, carnes y pescados ahumados, embutidos, y edulcorantes artificiales.<\/p>\n

Las recomendaciones diet\u00e9ticas principales por lo tanto ser\u00edan: controla tu peso y consume productos naturales: vegetales, frutas frescas, frutos secos naturales, cereales integrales, legumbres no procesadas; y a su vez consulta con un especialista que te gu\u00ede en el proceso.<\/p>\n

Finalmente, recuerda que Cedofi es un centro especializado en dolor y fibromialgia, que cuenta con personal experto y capacitado para brindarte una atenci\u00f3n integral para mejorar tu salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n

Puedes contactarnos a trav\u00e9s del correo electr\u00f3nico info@cedofi.com<\/a> la p\u00e1gina web www.cedofi.com<\/a> o llamarnos a los tel\u00e9fonos (034) 3229869 y 312 7954245. Recuerda nuestra ubicaci\u00f3n: Cra 48 # 46 a sur -107 de Envigado, Antioquia (Colombia).<\/p>\n

Dr. Alberto Enrique Ram\u00edrez Garc\u00eda<\/strong>
\nMD especialista en Anestesiolog\u00eda<\/strong>
\nEspecialista en Dolor y cuidado Paliativo<\/strong>
\nMaestr\u00eda en el tratamiento del dolor y en Fibromialgia<\/strong>
\nPosgrado Experto\u00a0en\u00a0Fibromialgia<\/strong><\/p>\n<\/div>

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