{"id":13776,"date":"2020-03-18T17:28:32","date_gmt":"2020-03-18T22:28:32","guid":{"rendered":"http:\/\/cedofi.com\/sitio\/?p=13776"},"modified":"2024-05-10T10:52:30","modified_gmt":"2024-05-10T15:52:30","slug":"10-consejos-para-sentirte-mejor-y-sobrellevar-la-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cedofi.com\/sitio\/10-consejos-para-sentirte-mejor-y-sobrellevar-la-fibromialgia\/","title":{"rendered":"10 consejos para sentirte mejor y sobrellevar la Fibromialgia"},"content":{"rendered":"

10 consejos para sentirte mejor y sobrellevar la Fibromialgia<\/span><\/h1><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

01 OCT<\/span>\u00a010 CONSEJOS PARA SENTIRTE MEJOR Y SOBRELLEVAR LA FIBROMIALGIA<\/span><\/h2>\n
Publicado el 02:43h<\/span>\u00a0en\u00a0Aprendiendo de Fibromialgia<\/a>\u00a0por\u00a0adm_cedo<\/a>\u00a0<\/span><\/i>0 Comentarios<\/a><\/div>\n
\n

\"Alberto_ramirez_cedofi\"\u00a0Por Alberto Ram\u00edrez<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Nos encanta seguir acompa\u00f1\u00e1ndolos y d\u00e1ndoles \u00fatiles consejos para que cada d\u00eda puedas sentirte mejor.\u00a0 Algunos de estos tips ya los hemos conversado en citas personalizadas, talleres y en otras publicaciones pero son tan importantes que lo seguiremos haciendo visibles para crear conciencia en la necesidad\u00a0\u00a0de aplicarlos en la vida diaria de nuestros pacientes.<\/p>\n

PARA SENTIRTE MEJOR CADA D\u00cdA:<\/h2>\n
\n
    \n
  1. \n

    Mant\u00e9n una comunicaci\u00f3n peri\u00f3dica con tu m\u00e9dico tratante.<\/strong><\/h4>\n

    Queremos conocer c\u00f3mo vas sinti\u00e9ndote con tu tratamiento, puedes estar en contacto con nosotros en cualquier momento.<\/li>\n

  2. \n

    Establece horarios para comer, dormir y hacer ejercicio.<\/h4>\n

    Las rutinas saludables y la distribuci\u00f3n de tiempo correcto para cada actividad son beneficiosas para tu tratamiento.<\/li>\n

  3. \n

    Debes mantenerte en movimiento.<\/h4>\n

    Realiza una actividad f\u00edsica DIARIA de tu agrado, sin abusos y realizando estiramiento antes y despu\u00e9s de realizarla.<\/li>\n

  4. \n

    Evita el estr\u00e9s y personas t\u00f3xicas, resuelve situaciones que te hacen sufrir o te inquietan.<\/h4>\n

    El cuerpo habla lo que la mente calla, as\u00ed que de manera asertiva procura no relacionarte con situaciones que te hagan sentir\u00a0ansioso o deprimido.<\/a><\/li>\n

  5. \n

    \u00a0Come saludable.<\/h4>\n

    Asesorate de un profesional, mant\u00e9n una dieta EQUILIBRADA y baja en az\u00facares y l\u00e1cteos. Recuerda,\u00a0somos lo que comemos.<\/a><\/li>\n

  6. \n

    Ponte objetivos y metas a corto y a mediano plazo.<\/h4>\n

    De esta manera evitar\u00e1s sentir culpa o ansiedad por no cumplir con tus compromisos.<\/li>\n

  7. \n

    Evita Fumar, las bebidas alcoh\u00f3licas y los alucin\u00f3genos.<\/h4>\n

    El tabaco no solo es da\u00f1ino para tus pulmones, adem\u00e1s afecta el ritmo de sue\u00f1o. Las bebidas alcoh\u00f3licas son depresoras del sistema nervioso, adem\u00e1s de interferir con tu metabolismo haciendo m\u00e1s dif\u00edcil perder peso y mejorar tu estado f\u00edsico.<\/li>\n

  8. \n

    Dedicate tiempo para ti mismo.<\/h4>\n

    Los espacios de introspecci\u00f3n son importantes para tu crecimiento personal, haz los que desees en ese espacio y disfruta de tu tiempo a solas.<\/li>\n

  9. \n

    Nutre tu espiritualidad.<\/h4>\n

    No olvides que somos mente, cuerpo y esp\u00edritu, es por eso que trabaja este \u00faltimo aspecto a trav\u00e9s de tus creencias. Nada tiene que ver con religi\u00f3n si no lo deseas.<\/li>\n

  10. \n

    Cuando consigas el equilibrio y tranquilidad en tu vida.<\/h4>\n

    Debes cuidarlos y defenderlos como tu tesoro m\u00e1s preciado. Nadie tiene derecho a robar tu paz.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n

    Dr. Alberto Enrique Ram\u00edrez Garc\u00eda<\/strong>
    \nMD especialista en Anestesiolog\u00eda<\/strong>
    \nEspecialista en Dolor y cuidado Paliativo<\/strong>
    \nMaestr\u00eda en el tratamiento del dolor y en Fibromialgia<\/strong>
    \nPosgrado Experto\u00a0en\u00a0Fibromialgia<\/strong><\/p>\n<\/div>

    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":13777,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n10 consejos para sentirte mejor y sobrellevar la Fibromialgia - Cedofi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos encanta seguir acompa\u00f1\u00e1ndolos y d\u00e1ndoles \u00fatiles consejos para que cada d\u00eda puedas sentirte mejor.\u00a0 Algunos de estos tips ya los hemos conversado en ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cedofi.com\/sitio\/10-consejos-para-sentirte-mejor-y-sobrellevar-la-fibromialgia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 consejos para sentirte mejor y sobrellevar la Fibromialgia - 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